1- حافظه را تقویت می‌کند 2- فشارخون را کاهش می‌دهد 3- اعصاب را آرام می‌کند 4- هوشیاری را بهبود می‌بخشد 5- خلاقیت را افزایش می‌دهد 6- قدرت اراده را تقویت می‌کند 7- چرت از قهوه بهتر است اگر نمی‌توانید چرت بزنید برای این دسته از افراد مراقبه یا تمرینات تنفسی نیز می‌تواند همان نتایج شگفت‌انگیز چرت را داشته باشد. تمرینات ساده تنفس - مثل تنفس آرام و شمارش نفس کشیدن یا تنفس شکمی . نفس کشیدن به این شیوه‌ها می‌تواند به کند شدن مغز شما کمک کند و به‌طور بالقوه تنفس ,می‌کند ,تقویت می‌کند منبع
درباره این سایت